Ensalada tropical con aguacate y mango calorias y nutricion
Ensalada tropical con aguacate y mango contiene 392 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 30g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada tropical con aguacate y mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aguacate | 120 g | 192 | 18 | 6 | 2 |
| Mango | 100 g | 60 | 0.4 | 15 | 0.8 |
| Tomate cherry | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Zanahoria | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Vinagreta de aceite | 15 ml | 105.5 | 11 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Aguacate · Mango · Tomate cherry · Lechuga · Zanahoria · Vinagreta de aceite
Como se compara Ensalada tropical con aguacate y mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -23 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +267 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +261 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +192 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada tropical con aguacate y mango saludable?
Con moderacion. Ensalada tropical con aguacate y mango es calorico con 99 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada tropical con aguacate y mango bueno para adelgazar?
Con 392 calorias por porcion, Ensalada tropical con aguacate y mango es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada tropical con aguacate y mango?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada tropical con aguacate y mango?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 31%, proteina 1%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Vinagreta de aceite, Mango
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada tropical con aguacate y mango?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada tropical con aguacate y mango?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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