Ensalada variada con aguacate y huevo calorias y nutricion
Ensalada variada con aguacate y huevo contiene 446 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 18g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con aguacate y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Tomate cherry | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Lechuga | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Aguacate · Tomate cherry · Huevo cocido · Zanahoria rallada · Lechuga · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada variada con aguacate y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +314 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +426 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +271 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +549 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con aguacate y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada variada con aguacate y huevo es calorico con 121 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada variada con aguacate y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 446 calorias y 16g de proteina, Ensalada variada con aguacate y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con aguacate y huevo?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con aguacate y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 16%, proteina 12%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Huevo cocido, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con aguacate y huevo?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con aguacate y huevo?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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