Ensalada variada con arroz rojo, col y encurtidos calorias y nutricion
Ensalada variada con arroz rojo, col y encurtidos contiene 288 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 43g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con arroz rojo, col y encurtidos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz rojo cocido | 100 g | 123 | 0.7 | 25.6 | 3.5 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Ensalada de col con mayonesa (Coleslaw) | 60 g | 91 | 7.8 | 4.6 | 0.6 |
| Pepinillos en vinagre | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Judías verdes cocidas | 50 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cebolla roja | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Tofu en dados | 20 g | 15 | 0.9 | 0.4 | 1.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz rojo cocido · Maíz dulce · Ensalada de col con mayonesa (Coleslaw) · Pepinillos en vinagre · Judías verdes cocidas · Tomate picado · Cebolla roja · Tofu en dados
Como se compara Ensalada variada con arroz rojo, col y encurtidos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +81 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +371 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +365 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +296 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con arroz rojo, col y encurtidos saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Ensalada variada con arroz rojo, col y encurtidos es una comida nutritiva. Con 83 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada variada con arroz rojo, col y encurtidos bueno para adelgazar?
Con 288 calorias por porcion, Ensalada variada con arroz rojo, col y encurtidos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con arroz rojo, col y encurtidos?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con arroz rojo, col y encurtidos?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 60%, proteina 8%
- Densidad energetica: 83 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz rojo cocido, Ensalada de col con mayonesa (Coleslaw), Maíz dulce
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con arroz rojo, col y encurtidos?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con arroz rojo, col y encurtidos?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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