Ensalada variada con falafel y aderezo calorias y nutricion
Ensalada variada con falafel y aderezo contiene 608 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 50g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con falafel y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 100 g | 330 | 18 | 30 | 10 |
| Palta (aguacate) | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Maíz | 30 g | 30 | 0 | 7 | 1 |
| Tomate cherry | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Edamame | 20 g | 24 | 1 | 2 | 2 |
| Arándanos | 10 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo (vinagreta/aceite) | 20 ml | 120 | 13 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Falafel · Palta (aguacate) · Zanahoria rallada · Maíz · Tomate cherry · Edamame · Arándanos · Aderezo (vinagreta/aceite)
Como se compara Ensalada variada con falafel y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -24 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +350 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +310 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +152 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con falafel y aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada variada con falafel y aderezo es calorico con 217 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada variada con falafel y aderezo bueno para adelgazar?
Con 608 calorias por porcion, Ensalada variada con falafel y aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con falafel y aderezo?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con falafel y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 33%, proteina 9%
- Densidad energetica: 217 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Falafel, Aderezo (vinagreta/aceite), Palta (aguacate)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con falafel y aderezo?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con falafel y aderezo?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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