Ensalada variada con filete empanado calorias y nutricion
Ensalada variada con filete empanado contiene 385 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 25g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con filete empanado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete empanado | 120 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Zanahoria rallada | 60 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.6 |
| Espárragos verdes | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.8 |
| Lechuga | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Huevo cocido | 25 g | 38 | 2.6 | 0.2 | 3.2 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Brócoli | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete empanado · Zanahoria rallada · Espárragos verdes · Lechuga · Huevo cocido · Pepino · Brócoli
Como se compara Ensalada variada con filete empanado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +199 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +573 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +533 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +375 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con filete empanado saludable?
Con moderacion. Ensalada variada con filete empanado es calorico con 118 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada variada con filete empanado bueno para adelgazar?
Si. Con 385 calorias y 26g de proteina, Ensalada variada con filete empanado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con filete empanado?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con filete empanado?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 26%, proteina 25%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete empanado, Huevo cocido, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con filete empanado?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con filete empanado?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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