Ensalada variada con gambas y huevo calorias y nutricion
Ensalada variada con gambas y huevo contiene 229 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 9g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con gambas y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Palmito | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Judías verdes | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Champiñones en conserva | 50 g | 11 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Huevo cocido | 25 g | 38 | 2.6 | 0.2 | 3.2 |
| Gambas cocidas | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 13.2 |
| Aliño (aceite de oliva y vinagre) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Pimiento rojo · Palmito · Judías verdes · Champiñones en conserva · Huevo cocido · Gambas cocidas · Aliño (aceite de oliva y vinagre)
Como se compara Ensalada variada con gambas y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +355 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +729 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +689 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +531 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con gambas y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada variada con gambas y huevo es calorico con 80 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada variada con gambas y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 229 calorias y 20g de proteina, Ensalada variada con gambas y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con gambas y huevo?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con gambas y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 15%, proteina 31%
- Densidad energetica: 80 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aliño (aceite de oliva y vinagre), Gambas cocidas, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con gambas y huevo?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~56 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con gambas y huevo?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
