Ensalada variada con huevo calorias y nutricion
Ensalada variada con huevo contiene 231 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 19g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Remolacha rallada | 80 g | 34 | 0.1 | 7.8 | 1.2 |
| Zanahoria | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Morrón verde | 40 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Remolacha rallada · Zanahoria · Morrón verde · Cebolla · Tomate
Como se compara Ensalada variada con huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +529 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +641 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +486 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +764 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con huevo saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Ensalada variada con huevo es una comida nutritiva. Con 72 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada variada con huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 231 calorias y 15g de proteina, Ensalada variada con huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con huevo?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con huevo?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 32%, proteina 24%
- Densidad energetica: 72 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo duro, Remolacha rallada, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con huevo?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~57 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con huevo?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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