Ensalada variada con huevo y aguacate calorias y nutricion
Ensalada variada con huevo y aguacate contiene 305 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 21g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con huevo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Huevo cocido | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.5 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Champiñones en conserva | 70 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Palmitos | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Aguacate · Huevo cocido · Tomate · Lechuga · Zanahoria rallada · Champiñones en conserva · Palmitos
Como se compara Ensalada variada con huevo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +455 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +567 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +412 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +690 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con huevo y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada variada con huevo y aguacate es calorico con 71 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada variada con huevo y aguacate bueno para adelgazar?
Con 305 calorias por porcion, Ensalada variada con huevo y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con huevo y aguacate?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con huevo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 27%, proteina 10%
- Densidad energetica: 71 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Huevo cocido, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con huevo y aguacate?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con huevo y aguacate?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
