Ensalada variada con huevo y manzana calorias y nutricion
Ensalada variada con huevo y manzana contiene 191 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 28g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con huevo y manzana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate cherry | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Manzana roja | 150 g | 78 | 0.2 | 20.7 | 0.3 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Repollo morado | 20 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Eneldo | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Tomate cherry · Manzana roja · Lechuga · Rúcula · Repollo morado · Eneldo
Como se compara Ensalada variada con huevo y manzana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +178 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +468 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +462 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +393 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con huevo y manzana saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Ensalada variada con huevo y manzana es una comida nutritiva. Con 51 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada variada con huevo y manzana bueno para adelgazar?
Con 191 calorias por porcion, Ensalada variada con huevo y manzana es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con huevo y manzana?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con huevo y manzana?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 59%, proteina 12%
- Densidad energetica: 51 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Manzana roja, Tomate cherry
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con huevo y manzana?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~47 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con huevo y manzana?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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