Ensalada variada con huevo y palmitos calorias y nutricion
Ensalada variada con huevo y palmitos contiene 240 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 18g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con huevo y palmitos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomates cherry | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Palmitos | 100 g | 28 | 0.6 | 3.6 | 2.4 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Champiñones en conserva | 70 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.8 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 2.6 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomates cherry · Palmitos · Huevo cocido · Lechuga · Pepino · Champiñones en conserva · Aguacate
Como se compara Ensalada variada con huevo y palmitos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +344 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +718 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +678 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +520 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con huevo y palmitos saludable?
Con moderacion. Ensalada variada con huevo y palmitos es calorico con 48 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada variada con huevo y palmitos bueno para adelgazar?
Con 240 calorias por porcion, Ensalada variada con huevo y palmitos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con huevo y palmitos?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con huevo y palmitos?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 29%, proteina 19%
- Densidad energetica: 48 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Huevo cocido, Palmitos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con huevo y palmitos?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~59 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con huevo y palmitos?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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