Ensalada variada con huevo y puré de calabaza calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada variada con huevo y puré de calabaza contiene 440 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 27g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con huevo y puré de calabaza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Puré de calabaza | 150 g | 68 | 2 | 11 | 1.5 |
| Queso rallado (tipo Sbrinz o Parmesano) | 30 g | 118 | 8 | 1 | 10.5 |
| Ensalada Coleslaw (repollo y zanahoria con mayonesa) | 100 g | 150 | 12 | 9 | 1.5 |
| Remolacha rallada | 60 g | 26 | 0.1 | 5.7 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Puré de calabaza · Queso rallado (tipo Sbrinz o Parmesano) · Ensalada Coleslaw (repollo y zanahoria con mayonesa) · Remolacha rallada
Como se compara Ensalada variada con huevo y puré de calabaza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -71 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +219 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +213 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +119 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con huevo y puré de calabaza saludable?
Con moderacion. Ensalada variada con huevo y puré de calabaza es calorico con 113 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada variada con huevo y puré de calabaza bueno para adelgazar?
Si. Con 440 calorias y 21g de proteina, Ensalada variada con huevo y puré de calabaza te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con huevo y puré de calabaza?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con huevo y puré de calabaza?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 25%, proteina 19%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ensalada Coleslaw (repollo y zanahoria con mayonesa), Queso rallado (tipo Sbrinz o Parmesano), Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con huevo y puré de calabaza?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con huevo y puré de calabaza?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
