Ensalada variada con huevo y vegetales calorias y nutricion
Ensalada variada con huevo y vegetales contiene 297 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 21g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con huevo y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Tomates cherry | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Zanahoria | 80 g | 33 | 0.2 | 7.8 | 0.7 |
| Espinaca | 70 g | 16 | 0.2 | 2.3 | 2 |
| Aceitunas verdes | 30 g | 44 | 4.5 | 0.2 | 0.3 |
| Pimientos asados | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Champiñones salteados | 60 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Tomates cherry · Zanahoria · Espinaca · Aceitunas verdes · Pimientos asados · Champiñones salteados
Como se compara Ensalada variada con huevo y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +72 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +362 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +356 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +287 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con huevo y vegetales saludable?
Con moderacion. Ensalada variada con huevo y vegetales es calorico con 61 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada variada con huevo y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 297 calorias y 19g de proteina, Ensalada variada con huevo y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con huevo y vegetales?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con huevo y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 29%, proteina 21%
- Densidad energetica: 61 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Aceitunas verdes, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con huevo y vegetales?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con huevo y vegetales?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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