Ensalada variada con palmitos y queso calorias y nutricion
Ensalada variada con palmitos y queso contiene 270 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 15g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con palmitos y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.9 |
| Palmitos | 100 g | 30 | 0.6 | 4.8 | 2.4 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Queso rallado (tipo Sardo/Parmesano) | 30 g | 120 | 8.4 | 0.6 | 10.2 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Palmitos · Zanahoria rallada · Queso rallado (tipo Sardo/Parmesano) · Huevo cocido · Tomate · Pepino
Como se compara Ensalada variada con palmitos y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +314 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +688 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +648 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +490 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con palmitos y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada variada con palmitos y queso es calorico con 75 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada variada con palmitos y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 270 calorias y 21g de proteina, Ensalada variada con palmitos y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con palmitos y queso?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con palmitos y queso?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 23%, proteina 28%
- Densidad energetica: 75 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso rallado (tipo Sardo/Parmesano), Huevo cocido, Palmitos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con palmitos y queso?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con palmitos y queso?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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