Ensalada variada con patatas y carne calorias y nutricion
Ensalada variada con patatas y carne contiene 484 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 15g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con patatas y carne?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Ensaladilla rusa | 150 g | 270 | 22.5 | 12 | 4.5 |
| Lechuga | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Tomate cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Carne asada | 50 g | 125 | 7.5 | 0 | 14 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Ensaladilla rusa · Lechuga · Tomate cherry · Carne asada
Como se compara Ensalada variada con patatas y carne con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -115 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +175 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +169 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +100 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con patatas y carne saludable?
Con moderacion. Ensalada variada con patatas y carne es calorico con 151 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada variada con patatas y carne bueno para adelgazar?
Si. Con 484 calorias y 26g de proteina, Ensalada variada con patatas y carne te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con patatas y carne?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con patatas y carne?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 12%, proteina 22%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Ensaladilla rusa, Carne asada, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con patatas y carne?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con patatas y carne?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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