Ensalada variada con pollo y aguacate calorias y nutricion
Ensalada variada con pollo y aguacate contiene 344 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 12g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con pollo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Huevo cocido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Espárragos verdes | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.9 |
| Palmito | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Tomate cherry | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Huevo cocido · Aguacate · Espárragos verdes · Palmito · Pepino · Lechuga · Tomate cherry
Como se compara Ensalada variada con pollo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +240 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +614 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +574 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +416 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con pollo y aguacate saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 12g de carbohidratos, Ensalada variada con pollo y aguacate es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada variada con pollo y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 344 calorias y 38g de proteina, Ensalada variada con pollo y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con pollo y aguacate?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con pollo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 13%, proteina 42%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aguacate, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con pollo y aguacate?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con pollo y aguacate?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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