Ensalada variada con pollo y jamón calorias y nutricion
Ensalada variada con pollo y jamón contiene 547 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 8g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con pollo y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Tomate cherry | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Jamón serrano | 30 g | 80 | 5.4 | 0 | 8 |
| Salsa rosa | 40 ml | 180 | 19 | 2 | 0.5 |
| Nueces | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate cherry · Pollo a la plancha · Jamón serrano · Salsa rosa · Nueces
Como se compara Ensalada variada con pollo y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -178 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +112 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +106 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +37 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con pollo y jamón saludable?
Con moderacion. Ensalada variada con pollo y jamón es calorico con 156 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada variada con pollo y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 547 calorias y 48g de proteina, Ensalada variada con pollo y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con pollo y jamón?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con pollo y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 6%, proteina 33%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pollo a la plancha, Salsa rosa, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con pollo y jamón?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con pollo y jamón?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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