Ensalada variada con pollo y mango calorias y nutricion
Ensalada variada con pollo y mango contiene 315 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 20g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con pollo y mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga de cordero | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1.2 |
| Tomates cherry | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Champiñones salteados | 50 g | 15 | 0.5 | 1.5 | 1.5 |
| Mango en dados | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Pollo desmenuzado | 80 g | 130 | 4 | 0 | 22 |
| Salsa cremosa | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga de cordero · Tomates cherry · Champiñones salteados · Mango en dados · Pollo desmenuzado · Salsa cremosa
Como se compara Ensalada variada con pollo y mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +54 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +344 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +338 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +269 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con pollo y mango saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Ensalada variada con pollo y mango es una comida nutritiva. Con 93 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada variada con pollo y mango bueno para adelgazar?
Si. Con 315 calorias y 26g de proteina, Ensalada variada con pollo y mango te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con pollo y mango?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con pollo y mango?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 25%, proteina 32%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo desmenuzado, Salsa cremosa, Mango en dados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con pollo y mango?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con pollo y mango?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
