Ensalada variada con porotos negros y mandioca frita calorias y nutricion
Ensalada variada con porotos negros y mandioca frita contiene 438 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 52g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con porotos negros y mandioca frita?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga verde | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Porotos negros cocidos | 60 g | 79.2 | 0.3 | 14.2 | 4.9 |
| Mandioca frita | 80 g | 240.8 | 12 | 31.5 | 1.7 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate picado | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga verde · Porotos negros cocidos · Mandioca frita · Zanahoria rallada · Tomate picado · Pepino · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada variada con porotos negros y mandioca frita con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -69 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +221 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +215 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +146 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con porotos negros y mandioca frita saludable?
Con moderacion. Ensalada variada con porotos negros y mandioca frita es calorico con 151 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada variada con porotos negros y mandioca frita bueno para adelgazar?
Con 438 calorias por porcion, Ensalada variada con porotos negros y mandioca frita es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con porotos negros y mandioca frita?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con porotos negros y mandioca frita?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 48%, proteina 6%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Mandioca frita, Aceite vegetal (aliño), Porotos negros cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con porotos negros y mandioca frita?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con porotos negros y mandioca frita?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
