Ensalada variada con queso cottage y pollo calorias y nutricion
Ensalada variada con queso cottage y pollo contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 42g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con queso cottage y pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Queso cottage | 100 g | 98 | 4.3 | 3.4 | 11.5 |
| Zanahoria cruda | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.7 |
| Tomates cherry | 90 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Alubias rojas cocidas | 60 g | 76 | 0.5 | 13.5 | 5.2 |
| Maíz dulce | 40 g | 34 | 0.5 | 7.5 | 1.1 |
| Lechuga variada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Espinacas frescas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Pollo troceado especiado | 70 g | 115 | 4.2 | 1.5 | 17.8 |
| Vinagre balsámico | 10 ml | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Queso cottage · Zanahoria cruda · Tomates cherry · Alubias rojas cocidas · Maíz dulce · Lechuga variada · Espinacas frescas · Pollo troceado especiado · Vinagre balsámico
Como se compara Ensalada variada con queso cottage y pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -28 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +262 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +256 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +187 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con queso cottage y pollo saludable?
Si. Con 39g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Ensalada variada con queso cottage y pollo es una comida nutritiva. Con 75 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada variada con queso cottage y pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 397 calorias y 39g de proteina, Ensalada variada con queso cottage y pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con queso cottage y pollo?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con queso cottage y pollo?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 42%, proteina 35%
- Densidad energetica: 75 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo troceado especiado, Queso cottage, Alubias rojas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con queso cottage y pollo?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con queso cottage y pollo?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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