Ensalada variada con queso de cabra y nueces calorias y nutricion
Ensalada variada con queso de cabra y nueces contiene 454 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 12g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con queso de cabra y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1.2 |
| Queso de cabra | 60 g | 190 | 15.6 | 1.2 | 12 |
| Nueces | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Jamón serrano | 20 g | 60 | 4.2 | 0 | 5.4 |
| Naranja (gajos) | 30 g | 14 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Aderezo de mostaza y miel | 20 ml | 80 | 7.5 | 3 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Queso de cabra · Nueces · Jamón serrano · Naranja (gajos) · Aderezo de mostaza y miel
Como se compara Ensalada variada con queso de cabra y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -85 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +205 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +199 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +130 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con queso de cabra y nueces saludable?
Con moderacion. Ensalada variada con queso de cabra y nueces es calorico con 202 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada variada con queso de cabra y nueces bueno para adelgazar?
Si. Con 454 calorias y 21g de proteina, Ensalada variada con queso de cabra y nueces te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con queso de cabra y nueces?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con queso de cabra y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 74%, carbohidratos 10%, proteina 16%
- Densidad energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso de cabra, Nueces, Aderezo de mostaza y miel
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con queso de cabra y nueces?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con queso de cabra y nueces?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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