Ensalada variada con queso y nueces calorias y nutricion
Ensalada variada con queso y nueces contiene 619 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 32g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada variada con queso y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Maíz dulce en grano | 100 g | 90 | 1.5 | 19 | 3 |
| Queso (tipo semicurado) | 60 g | 220 | 18 | 1 | 14 |
| Nueces | 20 g | 130 | 13 | 3 | 3 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Maíz dulce en grano · Queso (tipo semicurado) · Nueces · Zanahoria rallada · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada variada con queso y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -35 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +339 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +299 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +141 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada variada con queso y nueces saludable?
Con moderacion. Ensalada variada con queso y nueces es calorico con 153 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada variada con queso y nueces bueno para adelgazar?
Con 619 calorias por porcion, Ensalada variada con queso y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada variada con queso y nueces?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada variada con queso y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 21%, proteina 9%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso (tipo semicurado), Aceite de oliva, Nueces
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada variada con queso y nueces?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada variada con queso y nueces?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 69% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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