Ensalada verde con aguacate y zanahoria calorias y nutricion
Ensalada verde con aguacate y zanahoria contiene 291 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 14g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada verde con aguacate y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aguacate | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Lechuga crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Zanahoria | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Tomates cherry | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Vinagreta de aceite | 15 ml | 103.5 | 11.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Aguacate · Lechuga crespa · Zanahoria · Tomates cherry · Vinagreta de aceite
Como se compara Ensalada verde con aguacate y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +78 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +368 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +362 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +293 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada verde con aguacate y zanahoria saludable?
Con moderacion. Ensalada verde con aguacate y zanahoria es calorico con 124 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada verde con aguacate y zanahoria bueno para adelgazar?
Con 291 calorias por porcion, Ensalada verde con aguacate y zanahoria es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada verde con aguacate y zanahoria?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada verde con aguacate y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 82%, carbohidratos 20%, proteina 0%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Vinagreta de aceite, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada verde con aguacate y zanahoria?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada verde con aguacate y zanahoria?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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