Ensalada verde con brócoli y aguacate calorias y nutricion
Ensalada verde con brócoli y aguacate contiene 213 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 14g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada verde con brócoli y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli al vapor | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.2 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli al vapor · Aguacate · Lechuga · Tomate · Pepino · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada verde con brócoli y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +156 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +446 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +440 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +371 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada verde con brócoli y aguacate saludable?
Con moderacion. Ensalada verde con brócoli y aguacate es calorico con 89 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada verde con brócoli y aguacate bueno para adelgazar?
Con 213 calorias por porcion, Ensalada verde con brócoli y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada verde con brócoli y aguacate?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada verde con brócoli y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 76%, carbohidratos 25%, proteina 0%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (aliño), Aguacate, Brócoli al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada verde con brócoli y aguacate?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~52 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada verde con brócoli y aguacate?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
