Ensalada verde con pepino y palta calorias y nutricion
Ensalada verde con pepino y palta contiene 281 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 15g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada verde con pepino y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 150 g | 22 | 0.2 | 5 | 1 |
| Palta | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Rúcula | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Semillas de maravilla | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pepino · Palta · Rúcula · Lechuga · Aceite de oliva · Semillas de maravilla
Como se compara Ensalada verde con pepino y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +88 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +378 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +372 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +303 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada verde con pepino y palta saludable?
Con moderacion. Ensalada verde con pepino y palta es calorico con 86 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada verde con pepino y palta bueno para adelgazar?
Con 281 calorias por porcion, Ensalada verde con pepino y palta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada verde con pepino y palta?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada verde con pepino y palta?
- Distribucion de macros: grasa 79%, carbohidratos 22%, proteina 0%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Palta, Aceite de oliva, Semillas de maravilla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada verde con pepino y palta?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada verde con pepino y palta?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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