Ensalada verde mixta con pepino y choclo calorias y nutricion
Ensalada verde mixta con pepino y choclo contiene 149 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 12g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada verde mixta con pepino y choclo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Pepino | 120 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Choclo en grano | 30 g | 26 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Ciboulette | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Pepino · Choclo en grano · Ciboulette · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada verde mixta con pepino y choclo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +220 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +510 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +504 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +435 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada verde mixta con pepino y choclo saludable?
Con moderacion. Ensalada verde mixta con pepino y choclo es calorico con 56 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada verde mixta con pepino y choclo bueno para adelgazar?
Con 149 calorias por porcion, Ensalada verde mixta con pepino y choclo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada verde mixta con pepino y choclo?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada verde mixta con pepino y choclo?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 33%, proteina 4%
- Densidad energetica: 56 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (aliño), Choclo en grano, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada verde mixta con pepino y choclo?
- Correr: ~17 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminar: ~36 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada verde mixta con pepino y choclo?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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