Espagueti a la boloñesa con verduras calorias y nutricion
Espagueti a la boloñesa con verduras contiene 559 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 58g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espagueti a la boloñesa con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta de espagueti cocida | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Carne molida de res | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Salsa de tomate | 60 ml | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Zanahoria picada | 25 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Calabacita picada | 20 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Aceite vegetal | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta de espagueti cocida · Carne molida de res · Salsa de tomate · Zanahoria picada · Calabacita picada · Aceite vegetal
Como se compara Espagueti a la boloñesa con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con espagueti y aguacate | 450g | 823 | 43g | +264 kcal, mas proteina |
| Albóndigas en salsa verde con arroz rojo y espagueti | 470g | 733 | 34g | +174 kcal, mas proteina |
| Arroz con espagueti y habichuelas guisadas | 530g | 654 | 21g | +95 kcal, menos proteina |
| Bistec con espagueti a la crema, ensalada y guarnición de tomate | 460g | 643 | 43g | +84 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espagueti a la boloñesa con verduras saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Espagueti a la boloñesa con verduras es una comida nutritiva. Con 163 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Espagueti a la boloñesa con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 559 calorias y 33g de proteina, Espagueti a la boloñesa con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Espagueti a la boloñesa con verduras?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espagueti a la boloñesa con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 41%, proteina 24%
- Densidad energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta de espagueti cocida, Carne molida de res, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espagueti a la boloñesa con verduras?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espagueti a la boloñesa con verduras?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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