Espagueti a la boloñesa y sándwich de jamón calorias y nutricion
Espagueti a la boloñesa y sándwich de jamón contiene 670 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 79g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espagueti a la boloñesa y sándwich de jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta espagueti cocida | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Carne molida de res | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Salsa de tomate | 50 ml | 41 | 1 | 7 | 1 |
| Pan integral | 50 g | 124 | 2 | 22 | 4.5 |
| Jamón de pavo | 40 g | 42 | 1 | 1 | 7.25 |
| Queso tipo manchego | 20 g | 74 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta espagueti cocida · Carne molida de res · Salsa de tomate · Pan integral · Jamón de pavo · Queso tipo manchego · Lechuga
Como se compara Espagueti a la boloñesa y sándwich de jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con espagueti y aguacate | 450g | 823 | 43g | +153 kcal, mas proteina |
| Albóndigas en salsa verde con arroz rojo y espagueti | 470g | 733 | 34g | +63 kcal, menos proteina |
| Arroz con espagueti y habichuelas guisadas | 530g | 654 | 21g | -16 kcal, menos proteina |
| Bistec con espagueti a la crema, ensalada y guarnición de tomate | 460g | 643 | 43g | -27 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espagueti a la boloñesa y sándwich de jamón saludable?
Con moderacion. Espagueti a la boloñesa y sándwich de jamón es calorico con 174 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 79g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Espagueti a la boloñesa y sándwich de jamón bueno para adelgazar?
Con 670 calorias por porcion, Espagueti a la boloñesa y sándwich de jamón es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Espagueti a la boloñesa y sándwich de jamón?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espagueti a la boloñesa y sándwich de jamón?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 47%, proteina 25%
- Densidad energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pasta espagueti cocida, Carne molida de res, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espagueti a la boloñesa y sándwich de jamón?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~164 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espagueti a la boloñesa y sándwich de jamón?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 40% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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