Espagueti a la boloñesa con ensalada calorias y nutricion
Espagueti a la boloñesa con ensalada contiene 491 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 57g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espagueti a la boloñesa con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espagueti cocido | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Carne molida de res | 80 g | 200 | 15 | 0 | 16 |
| Salsa de tomate para pasta | 60 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espagueti cocido · Carne molida de res · Salsa de tomate para pasta · Zanahoria · Lechuga · Pepino
Como se compara Espagueti a la boloñesa con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Espagueti a la Boloñesa | 450g | 650 | 30g | +159 kcal, mas proteina |
| Espagueti con arroz y salsa de tomate | 330g | 415 | 12g | -76 kcal, menos proteina |
| Espagueti con atún y salsa cremosa | 338g | 586 | 32g | +95 kcal, mas proteina |
| Espagueti con carne y verduras | 360g | 547 | 30g | +56 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espagueti a la boloñesa con ensalada saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Espagueti a la boloñesa con ensalada es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Espagueti a la boloñesa con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 491 calorias y 26g de proteina, Espagueti a la boloñesa con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Espagueti a la boloñesa con ensalada?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espagueti a la boloñesa con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 46%, proteina 21%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Espagueti cocido, Carne molida de res, Salsa de tomate para pasta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espagueti a la boloñesa con ensalada?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espagueti a la boloñesa con ensalada?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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