Espagueti con atún y vegetales calorias y nutricion
Espagueti con atún y vegetales contiene 425 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 52g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espagueti con atún y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espagueti | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Atún enlatado en agua | 80 g | 80 | 1 | 0 | 17 |
| Cebolla morada | 50 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espagueti · Atún enlatado en agua · Cebolla morada · Tomate · Aceite de oliva
Como se compara Espagueti con atún y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Espagueti a la Boloñesa | 450g | 650 | 30g | +225 kcal, mas proteina |
| Espagueti a la boloñesa con ensalada | 410g | 491 | 26g | +66 kcal, mas proteina |
| Espagueti con arroz y salsa de tomate | 330g | 415 | 12g | -10 kcal, menos proteina |
| Espagueti con atún y salsa cremosa | 338g | 586 | 32g | +161 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espagueti con atún y vegetales saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Espagueti con atún y vegetales es una comida nutritiva. Con 125 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Espagueti con atún y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 425 calorias y 26g de proteina, Espagueti con atún y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Espagueti con atún y vegetales?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espagueti con atún y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 48%, proteina 25%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Espagueti, Aceite de oliva, Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espagueti con atún y vegetales?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espagueti con atún y vegetales?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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