Espagueti con atún y plátano frito calorias y nutricion
Espagueti con atún y plátano frito contiene 570 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 86g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espagueti con atún y plátano frito?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espagueti cocido | 200 g | 260 | 2 | 50 | 10 |
| Atún enlatado en agua | 80 g | 80 | 1 | 0 | 18 |
| Salsa de tomate | 60 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Plátano maduro frito | 100 g | 200 | 8 | 30 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espagueti cocido · Atún enlatado en agua · Salsa de tomate · Plátano maduro frito
Como se compara Espagueti con atún y plátano frito con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas en salsa verde con arroz rojo y espagueti | 470g | 733 | 34g | +163 kcal, mas proteina |
| Arroz con espagueti y habichuelas guisadas | 530g | 654 | 21g | +84 kcal, menos proteina |
| Espagueti a la Boloñesa | 450g | 650 | 30g | +80 kcal, misma proteina |
| Espagueti a la boloñesa con ensalada | 410g | 491 | 26g | -79 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espagueti con atún y plátano frito saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 86g de carbohidratos, Espagueti con atún y plátano frito es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Espagueti con atún y plátano frito bueno para adelgazar?
Si. Con 570 calorias y 30g de proteina, Espagueti con atún y plátano frito te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Espagueti con atún y plátano frito?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espagueti con atún y plátano frito?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 60%, proteina 23%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Espagueti cocido, Plátano maduro frito, Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espagueti con atún y plátano frito?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espagueti con atún y plátano frito?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 43% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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