Espagueti con atún y salsa cremosa calorias y nutricion
Espagueti con atún y salsa cremosa contiene 586 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 49g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espagueti con atún y salsa cremosa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espagueti cocido | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido) | 80 g | 100 | 1 | 0 | 23 |
| Salsa cremosa (mayonesa/yogur/crema) | 60 g | 250 | 27 | 2 | 1 |
| Apio | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria rallada | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cherry | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Sal | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Aliño completo (hierbas y especias) | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espagueti cocido · Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido) · Salsa cremosa (mayonesa/yogur/crema) · Apio · Zanahoria rallada · Tomate cherry · Sal · Aliño completo (hierbas y especias)
Como se compara Espagueti con atún y salsa cremosa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Espagueti a la Boloñesa | 450g | 650 | 30g | +64 kcal, menos proteina |
| Espagueti con arroz y salsa de tomate | 330g | 415 | 12g | -171 kcal, menos proteina |
| Espagueti con carne y verduras | 360g | 547 | 30g | -39 kcal, menos proteina |
| Espagueti con salchichas y verduras | 350g | 535 | 24g | -51 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espagueti con atún y salsa cremosa saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Espagueti con atún y salsa cremosa es una comida nutritiva. Con 173 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Espagueti con atún y salsa cremosa bueno para adelgazar?
Si. Con 586 calorias y 32g de proteina, Espagueti con atún y salsa cremosa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Espagueti con atún y salsa cremosa?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espagueti con atún y salsa cremosa?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 33%, proteina 22%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salsa cremosa (mayonesa/yogur/crema), Espagueti cocido, Atún enlatado (en agua o aceite, escurrido)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espagueti con atún y salsa cremosa?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espagueti con atún y salsa cremosa?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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