Espagueti con calabacitas, jamón y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Espagueti con calabacitas, jamón y queso contiene 387 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 55g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espagueti con calabacitas, jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta espagueti cocida | 150 g | 237 | 1 | 46 | 11 |
| Calabacita picada | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Jamón de pavo | 30 g | 31 | 0.6 | 0.8 | 5.6 |
| Salsa de tomate | 60 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Queso fresco desmoronado | 20 g | 60 | 4.8 | 0.7 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta espagueti cocida · Calabacita picada · Jamón de pavo · Salsa de tomate · Queso fresco desmoronado
Como se compara Espagueti con calabacitas, jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con espagueti y aguacate | 450g | 823 | 43g | +436 kcal, mas proteina |
| Albóndigas en salsa verde con arroz rojo y espagueti | 470g | 733 | 34g | +346 kcal, mas proteina |
| Almuerzo típico guatemalteco con carne guisada, arroz, espagueti y tortillas | 455g | 800 | 41g | +413 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con espaguetis a la carbonara y huevo cocido | 640g | 1146 | 42g | +759 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espagueti con calabacitas, jamón y queso saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Espagueti con calabacitas, jamón y queso es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Espagueti con calabacitas, jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 387 calorias y 22g de proteina, Espagueti con calabacitas, jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Espagueti con calabacitas, jamón y queso?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espagueti con calabacitas, jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 57%, proteina 22%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta espagueti cocida, Queso fresco desmoronado, Salsa de tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espagueti con calabacitas, jamón y queso?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espagueti con calabacitas, jamón y queso?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
