Espagueti con jamón y ensalada de zanahoria calorias y nutricion
Espagueti con jamón y ensalada de zanahoria contiene 587 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 55g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espagueti con jamón y ensalada de zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espagueti | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Jamón de cerdo | 80 g | 120 | 6 | 2 | 14 |
| Zanahoria rallada | 60 g | 24 | 0 | 6 | 1 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Aderezo para ensalada (mayonesa/aceite) | 20 ml | 140 | 15 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espagueti · Jamón de cerdo · Zanahoria rallada · Huevo cocido · Aderezo para ensalada (mayonesa/aceite)
Como se compara Espagueti con jamón y ensalada de zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas en salsa verde con arroz rojo y espagueti | 470g | 733 | 34g | +146 kcal, mas proteina |
| Arroz con espagueti y habichuelas guisadas | 530g | 654 | 21g | +67 kcal, menos proteina |
| Espagueti a la Boloñesa | 450g | 650 | 30g | +63 kcal, mas proteina |
| Espagueti a la boloñesa con ensalada | 410g | 491 | 26g | -96 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espagueti con jamón y ensalada de zanahoria saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Espagueti con jamón y ensalada de zanahoria es una comida nutritiva. Con 163 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Espagueti con jamón y ensalada de zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 587 calorias y 29g de proteina, Espagueti con jamón y ensalada de zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Espagueti con jamón y ensalada de zanahoria?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espagueti con jamón y ensalada de zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 37%, proteina 20%
- Densidad energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Espagueti, Aderezo para ensalada (mayonesa/aceite), Jamón de cerdo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espagueti con jamón y ensalada de zanahoria?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espagueti con jamón y ensalada de zanahoria?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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