Espagueti con jamón y zanahorias calorias y nutricion
Espagueti con jamón y zanahorias contiene 490 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 60g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espagueti con jamón y zanahorias?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espagueti cocido | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Salsa cremosa (con espinacas) | 50 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
| Jamón de pavo/cerdo | 60 g | 75 | 3 | 2 | 10 |
| Zanahorias cocidas | 100 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espagueti cocido · Salsa cremosa (con espinacas) · Jamón de pavo/cerdo · Zanahorias cocidas
Como se compara Espagueti con jamón y zanahorias con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas en salsa verde con arroz rojo y espagueti | 470g | 733 | 34g | +243 kcal, mas proteina |
| Arroz con espagueti y habichuelas guisadas | 530g | 654 | 21g | +164 kcal, misma proteina |
| Espagueti a la Boloñesa | 450g | 650 | 30g | +160 kcal, mas proteina |
| Espagueti a la boloñesa con ensalada | 410g | 491 | 26g | +1 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espagueti con jamón y zanahorias saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Espagueti con jamón y zanahorias es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Espagueti con jamón y zanahorias bueno para adelgazar?
Si. Con 490 calorias y 21g de proteina, Espagueti con jamón y zanahorias te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Espagueti con jamón y zanahorias?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espagueti con jamón y zanahorias?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 49%, proteina 16%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Espagueti cocido, Salsa cremosa (con espinacas), Jamón de pavo/cerdo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espagueti con jamón y zanahorias?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espagueti con jamón y zanahorias?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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