Espagueti con pollo y verduras al vapor calorias y nutricion
Espagueti con pollo y verduras al vapor contiene 373 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 39g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espagueti con pollo y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espagueti cocido | 100 g | 158 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Pechuga de pollo en trozos | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 25.2 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Zanahoria picada | 25 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Granos de elote | 15 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.5 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espagueti cocido · Pechuga de pollo en trozos · Brócoli al vapor · Zanahoria picada · Granos de elote · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Espagueti con pollo y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con espagueti y aguacate | 450g | 823 | 43g | +450 kcal, mas proteina |
| Albóndigas en salsa verde con arroz rojo y espagueti | 470g | 733 | 34g | +360 kcal, mas proteina |
| Arroz con espagueti y habichuelas guisadas | 530g | 654 | 21g | +281 kcal, menos proteina |
| Bistec con espagueti a la crema, ensalada y guarnición de tomate | 460g | 643 | 43g | +270 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espagueti con pollo y verduras al vapor saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Espagueti con pollo y verduras al vapor es una comida nutritiva. Con 141 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Espagueti con pollo y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 373 calorias y 33g de proteina, Espagueti con pollo y verduras al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Espagueti con pollo y verduras al vapor?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espagueti con pollo y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 42%, proteina 36%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Espagueti cocido, Pechuga de pollo en trozos, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espagueti con pollo y verduras al vapor?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espagueti con pollo y verduras al vapor?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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