Espagueti con salsa boloñesa y ensalada de lechuga calorias y nutricion
Espagueti con salsa boloñesa y ensalada de lechuga contiene 475 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 66g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espagueti con salsa boloñesa y ensalada de lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espagueti | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Salsa boloñesa | 120 g | 180 | 12 | 8 | 9 |
| Lechuga | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espagueti · Salsa boloñesa · Lechuga
Como se compara Espagueti con salsa boloñesa y ensalada de lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con espagueti y aguacate | 450g | 823 | 43g | +348 kcal, mas proteina |
| Albóndigas en salsa verde con arroz rojo y espagueti | 470g | 733 | 34g | +258 kcal, mas proteina |
| Arroz con espagueti y habichuelas guisadas | 530g | 654 | 21g | +179 kcal, mas proteina |
| Bistec con espagueti a la crema, ensalada y guarnición de tomate | 460g | 643 | 43g | +168 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espagueti con salsa boloñesa y ensalada de lechuga saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 66g de carbohidratos, Espagueti con salsa boloñesa y ensalada de lechuga es una comida nutritiva. Con 125 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Espagueti con salsa boloñesa y ensalada de lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 475 calorias y 20g de proteina, Espagueti con salsa boloñesa y ensalada de lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Espagueti con salsa boloñesa y ensalada de lechuga?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espagueti con salsa boloñesa y ensalada de lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 56%, proteina 17%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Espagueti, Salsa boloñesa, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espagueti con salsa boloñesa y ensalada de lechuga?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espagueti con salsa boloñesa y ensalada de lechuga?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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