Espinacas a la crema con tostada calorias y nutricion
Espinacas a la crema con tostada contiene 480 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 37g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espinacas a la crema con tostada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinacas salteadas con huevo | 200 g | 180 | 12 | 8 | 10 |
| Salsa blanca (bechamel) | 150 ml | 225 | 15 | 15 | 6 |
| Pan integral tostado | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinacas salteadas con huevo · Salsa blanca (bechamel) · Pan integral tostado
Como se compara Espinacas a la crema con tostada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepas con huevos revueltos, espinacas y aguacate | 420g | 759 | 29g | +279 kcal, mas proteina |
| Arroz con espinacas, patatas, guisantes y tofu | 450g | 463 | 16g | -17 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo y espinacas | 340g | 388 | 32g | -92 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, espinacas, champiñones y huevo frito | 385g | 621 | 44g | +141 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espinacas a la crema con tostada saludable?
Con moderacion. Espinacas a la crema con tostada es calorico con 126 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 37g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Espinacas a la crema con tostada bueno para adelgazar?
Si. Con 480 calorias y 19g de proteina, Espinacas a la crema con tostada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Espinacas a la crema con tostada?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espinacas a la crema con tostada?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 31%, proteina 16%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa blanca (bechamel), Espinacas salteadas con huevo, Pan integral tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espinacas a la crema con tostada?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espinacas a la crema con tostada?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
