Arroz con pollo y espinacas calorias y nutricion
Arroz con pollo y espinacas contiene 388 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 49g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con pollo y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz rojo | 150 g | 210 | 3 | 41 | 4 |
| Pechuga de pollo desmenuzada | 80 g | 132 | 3 | 0 | 25 |
| Espinacas cocidas | 60 g | 14 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Maíz dulce | 15 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Brócoli | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Cebolla salteada | 15 g | 10 | 0.5 | 1.2 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz rojo · Pechuga de pollo desmenuzada · Espinacas cocidas · Maíz dulce · Brócoli · Cebolla salteada
Como se compara Arroz con pollo y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +220 kcal, mas proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +330 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +502 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +312 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con pollo y espinacas saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Arroz con pollo y espinacas es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con pollo y espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 388 calorias y 32g de proteina, Arroz con pollo y espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con pollo y espinacas?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con pollo y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 51%, proteina 33%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz rojo, Pechuga de pollo desmenuzada, Maíz dulce
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con pollo y espinacas?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con pollo y espinacas?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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