Espinacas con huevos cocidos, ricotta y pan de centeno calorias y nutricion
Espinacas con huevos cocidos, ricotta y pan de centeno contiene 522 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 32g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Espinacas con huevos cocidos, ricotta y pan de centeno?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinacas cocidas | 150 g | 35 | 0.5 | 4.5 | 3 |
| Huevos cocidos | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Queso ricotta | 90 g | 157 | 11.7 | 2.7 | 10.2 |
| Pan de centeno | 50 g | 130 | 1.5 | 24 | 4.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinacas cocidas · Huevos cocidos · Queso ricotta · Pan de centeno · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Espinacas con huevos cocidos, ricotta y pan de centeno con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepas con huevos revueltos, espinacas y aguacate | 420g | 759 | 29g | +237 kcal, menos proteina |
| Arroz con espinacas, patatas, guisantes y tofu | 450g | 463 | 16g | -59 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo y espinacas | 340g | 388 | 32g | -134 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, espinacas, champiñones y huevo frito | 385g | 621 | 44g | +99 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Espinacas con huevos cocidos, ricotta y pan de centeno saludable?
Con moderacion. Espinacas con huevos cocidos, ricotta y pan de centeno es calorico con 132 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Espinacas con huevos cocidos, ricotta y pan de centeno bueno para adelgazar?
Si. Con 522 calorias y 30g de proteina, Espinacas con huevos cocidos, ricotta y pan de centeno te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Espinacas con huevos cocidos, ricotta y pan de centeno?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Espinacas con huevos cocidos, ricotta y pan de centeno?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 25%, proteina 24%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso ricotta, Huevos cocidos, Pan de centeno
Cuanto tiempo se tarda en quemar Espinacas con huevos cocidos, ricotta y pan de centeno?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Espinacas con huevos cocidos, ricotta y pan de centeno?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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