Estofado de lentejas con arroz y salchicha calorias y nutricion
Estofado de lentejas con arroz y salchicha contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 65g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de lentejas con arroz y salchicha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentejas cocidas | 200 g | 230 | 1 | 40 | 18 |
| Arroz blanco cocido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.8 | 2.2 |
| Salchicha cocida | 30 g | 90 | 8 | 1 | 4 |
| Zanahoria (en estofado) | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lentejas cocidas · Arroz blanco cocido · Salchicha cocida · Zanahoria (en estofado)
Como se compara Estofado de lentejas con arroz y salchicha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | +113 kcal, mas proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | +55 kcal, mas proteina |
| Arroz integral con corazones de pollo estofados | 380g | 530 | 30g | +100 kcal, mas proteina |
| Cerdo estofado con patatas y arroz | 420g | 629 | 37g | +199 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de lentejas con arroz y salchicha saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 65g de carbohidratos, Estofado de lentejas con arroz y salchicha es una comida nutritiva. Con 132 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Estofado de lentejas con arroz y salchicha bueno para adelgazar?
Si. Con 430 calorias y 24g de proteina, Estofado de lentejas con arroz y salchicha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de lentejas con arroz y salchicha?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de lentejas con arroz y salchicha?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 61%, proteina 20%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lentejas cocidas, Arroz blanco cocido, Salchicha cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de lentejas con arroz y salchicha?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de lentejas con arroz y salchicha?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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