Arroz con estofado de pescado y verduras calorias y nutricion
Arroz con estofado de pescado y verduras contiene 485 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 63g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con estofado de pescado y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Pescado blanco (bacalao o similar) | 120 g | 100 | 1 | 0 | 22 |
| Cebolla | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Pimiento verde | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salsa de estofado (con aceite) | 80 ml | 120 | 10 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pescado blanco (bacalao o similar) · Cebolla · Pimiento rojo · Pimiento verde · Salsa de estofado (con aceite)
Como se compara Arroz con estofado de pescado y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +345 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +99 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +273 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de tomate | 510g | 934 | 40g | +449 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con estofado de pescado y verduras saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Arroz con estofado de pescado y verduras es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arroz con estofado de pescado y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 485 calorias y 28g de proteina, Arroz con estofado de pescado y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con estofado de pescado y verduras?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con estofado de pescado y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 52%, proteina 26%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Salsa de estofado (con aceite), Pescado blanco (bacalao o similar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con estofado de pescado y verduras?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con estofado de pescado y verduras?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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