Estofado de patatas y carne con pan integral calorias y nutricion
Estofado de patatas y carne con pan integral contiene 700 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 81g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de patatas y carne con pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas | 250 g | 200 | 0.5 | 45 | 5 |
| Carne de cerdo | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Salsa de estofado (con verduras) | 150 ml | 100 | 6 | 8 | 3 |
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas · Carne de cerdo · Salsa de estofado (con verduras) · Pan integral
Como se compara Estofado de patatas y carne con pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | -157 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -215 kcal, menos proteina |
| Arroz integral con corazones de pollo estofados | 380g | 530 | 30g | -170 kcal, menos proteina |
| Cerdo estofado con patatas y arroz | 420g | 629 | 37g | -71 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de patatas y carne con pan integral saludable?
Con moderacion. Estofado de patatas y carne con pan integral es calorico con 125 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 81g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Estofado de patatas y carne con pan integral bueno para adelgazar?
Con 700 calorias por porcion, Estofado de patatas y carne con pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Estofado de patatas y carne con pan integral?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de patatas y carne con pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 46%, proteina 20%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de cerdo, Patatas, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de patatas y carne con pan integral?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~171 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de patatas y carne con pan integral?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 41% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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