Estofado de ternera con puré de patatas calorias y nutricion
Estofado de ternera con puré de patatas contiene 567 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 35g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Estofado de ternera con puré de patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Puré de patatas | 200 g | 200 | 8 | 26 | 4 |
| Ternera estofada | 150 g | 300 | 18 | 5 | 28 |
| Salsa de estofado | 50 ml | 60 | 4 | 3 | 2 |
| Zanahoria | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Perejil fresco | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Puré de patatas · Ternera estofada · Salsa de estofado · Zanahoria · Perejil fresco
Como se compara Estofado de ternera con puré de patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con estofado de carne picada y verduras | 470g | 543 | 30g | -24 kcal, menos proteina |
| Arroz con estofado de pescado y verduras | 470g | 485 | 28g | -82 kcal, menos proteina |
| Cerdo estofado con patatas y verduras | 440g | 620 | 36g | +53 kcal, mas proteina |
| Cocido o estofado de pollo con verduras | 460g | 454 | 47g | -113 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Estofado de ternera con puré de patatas saludable?
Con moderacion. Estofado de ternera con puré de patatas es calorico con 136 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Estofado de ternera con puré de patatas bueno para adelgazar?
Si. Con 567 calorias y 34g de proteina, Estofado de ternera con puré de patatas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Estofado de ternera con puré de patatas?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Estofado de ternera con puré de patatas?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 25%, proteina 27%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ternera estofada, Puré de patatas, Salsa de estofado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Estofado de ternera con puré de patatas?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Estofado de ternera con puré de patatas?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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