Frijoles negros de la olla calorias y nutricion
Frijoles negros de la olla contiene 292 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 41g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Frijoles negros de la olla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frijoles negros | 150 g | 198 | 1 | 34 | 13.25 |
| Caldo de frijol | 100 ml | 45 | 1 | 6 | 3 |
| Cebolla blanca | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Frijoles negros · Caldo de frijol · Cebolla blanca · Aceite vegetal
Como se compara Frijoles negros de la olla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con papas fritas, frijoles y guacamole | 580g | 1325 | 72g | +1033 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con sopa de frijoles | 770g | 811 | 35g | +519 kcal, mas proteina |
| Almuerzo típico colombiano con arroz, frijoles y ensalada | 730g | 916 | 51g | +624 kcal, mas proteina |
| Arrachera con frijoles y guacamole | 520g | 1025 | 65g | +733 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Frijoles negros de la olla saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Frijoles negros de la olla es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Frijoles negros de la olla bueno para adelgazar?
Si. Con 292 calorias y 16g de proteina, Frijoles negros de la olla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Frijoles negros de la olla?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Frijoles negros de la olla?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 56%, proteina 22%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Frijoles negros, Caldo de frijol, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Frijoles negros de la olla?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Frijoles negros de la olla?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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