Gratín de pollo con ensalada calorias y nutricion
Gratín de pollo con ensalada contiene 465 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 10g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Gratín de pollo con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pollo desmenuzado | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Queso gratinado | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Crema o salsa base | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Pollo desmenuzado · Pimiento rojo · Cebolla · Queso gratinado · Crema o salsa base
Como se compara Gratín de pollo con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Berenjena rellena gratinada | 300g | 470 | 34g | +5 kcal, menos proteina |
| Pasta gratinada con pollo y pesto | 301g | 656 | 48g | +191 kcal, mas proteina |
| Pasta integral con pollo, zanahoria y tomate gratinado | 390g | 747 | 63g | +282 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pollo gratinada con ensalada de zanahoria y remolacha | 400g | 483 | 68g | +18 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Gratín de pollo con ensalada saludable?
Con moderacion. Gratín de pollo con ensalada es calorico con 150 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Gratín de pollo con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 465 calorias y 42g de proteina, Gratín de pollo con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Gratín de pollo con ensalada?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Gratín de pollo con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 9%, proteina 38%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo desmenuzado, Queso gratinado, Crema o salsa base
Cuanto tiempo se tarda en quemar Gratín de pollo con ensalada?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Gratín de pollo con ensalada?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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