Arroz con coliflor gratinada, ensalada de gambas y queso calorias y nutricion
Arroz con coliflor gratinada, ensalada de gambas y queso contiene 551 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 43g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz con coliflor gratinada, ensalada de gambas y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Coliflor gratinada con salsa blanca | 150 g | 185 | 13 | 11 | 6 |
| Gambas cocidas | 40 g | 40 | 0.4 | 0 | 9.1 |
| Lechuga romana | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Tomates cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Queso cheddar | 25 g | 101 | 8.3 | 0.3 | 6.2 |
| Aliño de aceite y limón | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Coliflor gratinada con salsa blanca · Gambas cocidas · Lechuga romana · Tomates cherry · Queso cheddar · Aliño de aceite y limón
Como se compara Arroz con coliflor gratinada, ensalada de gambas y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | +57 kcal, mas proteina |
| Albóndigas al chipotle con arroz | 500g | 890 | 45g | +339 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz | 400g | 700 | 31g | +149 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo | 510g | 830 | 47g | +279 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz con coliflor gratinada, ensalada de gambas y queso saludable?
Con moderacion. Arroz con coliflor gratinada, ensalada de gambas y queso es calorico con 136 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz con coliflor gratinada, ensalada de gambas y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 551 calorias y 25g de proteina, Arroz con coliflor gratinada, ensalada de gambas y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arroz con coliflor gratinada, ensalada de gambas y queso?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz con coliflor gratinada, ensalada de gambas y queso?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 31%, proteina 18%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Coliflor gratinada con salsa blanca, Arroz blanco cocido, Queso cheddar
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz con coliflor gratinada, ensalada de gambas y queso?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~135 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz con coliflor gratinada, ensalada de gambas y queso?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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