Guacamole casero calorias y nutricion
Guacamole casero contiene 263 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 18g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guacamole casero?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aguacate | 150 g | 240 | 22 | 13 | 3 |
| Tomate rojo | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Cilantro | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Jugo de limón | 10 ml | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Aguacate · Tomate rojo · Cebolla blanca · Cilantro · Jugo de limón
Como se compara Guacamole casero con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con papas fritas, frijoles y guacamole | 580g | 1325 | 72g | +1062 kcal, mas proteina |
| Arrachera con frijoles y guacamole | 520g | 1025 | 65g | +762 kcal, mas proteina |
| Bistec con arroz, ensalada y guacamole | 380g | 588 | 39g | +325 kcal, mas proteina |
| Bistec con huevo y guacamole | 290g | 704 | 53g | +441 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guacamole casero saludable?
Con moderacion. Guacamole casero es calorico con 107 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Guacamole casero bueno para adelgazar?
Con 263 calorias por porcion, Guacamole casero es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Guacamole casero?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guacamole casero?
- Distribucion de macros: grasa 76%, carbohidratos 28%, proteina 0%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aguacate, Tomate rojo, Cebolla blanca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guacamole casero?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guacamole casero?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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