Guisado de atún con espinacas y tinga de pollo calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Guisado de atún con espinacas y tinga de pollo contiene 516 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 52g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guisado de atún con espinacas y tinga de pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún a la mexicana | 120 g | 148 | 4 | 6 | 22 |
| Espinacas cocidas con cebolla | 150 g | 65 | 3 | 6 | 3.5 |
| Tinga de pollo | 80 g | 135 | 7 | 4 | 14 |
| Tostada de maíz horneada | 12 g | 48 | 0.5 | 9.5 | 1.5 |
| Jugo verde | 400 ml | 120 | 0 | 26 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún a la mexicana · Espinacas cocidas con cebolla · Tinga de pollo · Tostada de maíz horneada · Jugo verde
Como se compara Guisado de atún con espinacas y tinga de pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada | 405g | 496 | 29g | -20 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +348 kcal, menos proteina |
| Almuerzo Panameño con Pollo Guisado, Arroz, Lentejas y Brócoli | 620g | 847 | 60g | +331 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con guisado de verduras y crema | 317g | 371 | 7g | -145 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guisado de atún con espinacas y tinga de pollo saludable?
Si. Con 45g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Guisado de atún con espinacas y tinga de pollo es una comida nutritiva. Con 68 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guisado de atún con espinacas y tinga de pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 516 calorias y 45g de proteina, Guisado de atún con espinacas y tinga de pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guisado de atún con espinacas y tinga de pollo?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guisado de atún con espinacas y tinga de pollo?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 40%, proteina 35%
- Densidad energetica: 68 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún a la mexicana, Tinga de pollo, Jugo verde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guisado de atún con espinacas y tinga de pollo?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guisado de atún con espinacas y tinga de pollo?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
