Guisado de cerdo con calabacitas, arroz blanco y frijoles de la olla calorias y nutricion
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Guisado de cerdo con calabacitas, arroz blanco y frijoles de la olla contiene 624 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 72g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guisado de cerdo con calabacitas, arroz blanco y frijoles de la olla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Frijoles de la olla | 100 g | 132 | 0.5 | 23 | 9 |
| Carne de cerdo picada | 100 g | 242 | 18 | 0 | 20 |
| Calabacita picada | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Salsa de tomate y especias | 50 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Frijoles de la olla · Carne de cerdo picada · Calabacita picada · Salsa de tomate y especias
Como se compara Guisado de cerdo con calabacitas, arroz blanco y frijoles de la olla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada | 405g | 496 | 29g | -128 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +240 kcal, mas proteina |
| Almuerzo Panameño con Pollo Guisado, Arroz, Lentejas y Brócoli | 620g | 847 | 60g | +223 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con guisado de verduras y crema | 317g | 371 | 7g | -253 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guisado de cerdo con calabacitas, arroz blanco y frijoles de la olla saludable?
Con moderacion. Guisado de cerdo con calabacitas, arroz blanco y frijoles de la olla es calorico con 136 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 72g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Guisado de cerdo con calabacitas, arroz blanco y frijoles de la olla bueno para adelgazar?
Con 624 calorias por porcion, Guisado de cerdo con calabacitas, arroz blanco y frijoles de la olla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Guisado de cerdo con calabacitas, arroz blanco y frijoles de la olla?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guisado de cerdo con calabacitas, arroz blanco y frijoles de la olla?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 46%, proteina 22%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de cerdo picada, Arroz blanco cocido, Frijoles de la olla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guisado de cerdo con calabacitas, arroz blanco y frijoles de la olla?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guisado de cerdo con calabacitas, arroz blanco y frijoles de la olla?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
