Guisado de garbanzos con verduras calorias y nutricion
Guisado de garbanzos con verduras contiene 380 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 70g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Guisado de garbanzos con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 150 g | 246 | 4 | 41 | 13 |
| Papa cocida | 100 g | 87 | 0.1 | 20 | 2 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Chile güero | 30 g | 12 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Caldo de vegetales | 50 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Papa cocida · Zanahoria · Chile güero · Caldo de vegetales
Como se compara Guisado de garbanzos con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con arroz, guisado y ensalada | 405g | 496 | 29g | +116 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente con pescado guisado | 550g | 864 | 44g | +484 kcal, mas proteina |
| Almuerzo Panameño con Pollo Guisado, Arroz, Lentejas y Brócoli | 620g | 847 | 60g | +467 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con guisado de verduras y crema | 317g | 371 | 7g | -9 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Guisado de garbanzos con verduras saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 70g de carbohidratos, Guisado de garbanzos con verduras es una comida nutritiva. Con 100 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Guisado de garbanzos con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 380 calorias y 16g de proteina, Guisado de garbanzos con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Guisado de garbanzos con verduras?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Guisado de garbanzos con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 12%, carbohidratos 74%, proteina 14%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Papa cocida, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Guisado de garbanzos con verduras?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Guisado de garbanzos con verduras?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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